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サウナって痩せるの？

名前： ジャニーズ人気ランキング 2014/01/09(木) 17:45:09

1： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q
サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？
15： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2010/08/25(水) 21:59:42 ID:JZHeu+hD
友達やせたらしいですけど勘違いか
21： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2010/08/29(日) 18:10:34 ID:l1hSAvXt
水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが
37： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 15:33:53 ID:Z66tETxO
サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。
42： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1
サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。
58： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:59:29.50 ID:1zTympgJ
自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました

59： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 21:55:13.99 ID:bNOKK63H
休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを２本とか３本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら２時間くらい入ってる
サウナ８分水風呂３分位かなぁ
サウナ中は水分補給は１リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

ダイエットというより健康には良いかも
60： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 08:46:07.31 ID:ujaJS0wM
サウナで長時間汗かいて痩せようとするな。５月３日夜、サウナに何度も入った３７歳の男性が長野県のテルメゾート伊那で死亡した。
家族が悲しんでいます。痩せることより命の方が大切です。食べる量を２割カットするだけで痩せられます。
61： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 09:25:26.36 ID:Dwg0vsZQ
人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。
62： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 11:56:09.35 ID:X72Bo3BP
>>58

それは脂肪燃焼じゃなくて単なる脱水だと何度言えば
64： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:56:19.26 ID:PVVoXbQd
ロウリュサウナ、最近多いけど
昨日2回やってもらったら1.3kg体重が減った、同行した男性は2.8kg減ったって言ってた
65： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 10:04:15.67 ID:HSXdFse5
脳梗塞に気をつけなよ
67： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 17:32:26.33 ID:w4EJtmX7
暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

サウナで痩せる？
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。
68： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 18:21:54.16 ID:39NSm1p6
サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。
72： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:00:39.39 ID:7tBiyLq/
>>67

正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

サウナは脱水なだけ
73： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 12:58:17.17 ID:nuPQA0fo
代謝があがるとしたら水代謝だけだろう。
脂肪が燃焼し易くなる機序がわからん。
入浴の消費カロリーは立ち仕事とあまりかわらないはずたわが。
80： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV
元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage
84： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:39:31.34 ID:WGNQM1KC
サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
セックスより気持ちいい！、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい！
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。

86： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:47:42.66 ID:hb2XTTFA
風呂掃除なんかもそうだが
サウナ係の人はみんな痩せてる
まあ、デブには勤まらないって事かもだが

汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな
87： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:13:22.71 ID:Ow7GepN9
サウナで痩せる（笑）
いかにも無知なデブの勘違いだなｗ

ちなみにこれは世界一サウナ好きが多いフィンランドで開催される世界サウナ選手の王者

89： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:45:24.93 ID:Ow7GepN9
>サウナ係の人はみんな痩せてる

このデブ率の高さを見る限り、サウナに頻繁に
入ってるとむしろデブになりやすくなるのかと思ってしまうよｗ

女子世界サウナ選手権

92： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 19:45:35.53 ID:gTEfID41
12分→水風呂

10分→水風呂

8分→水風呂

6分→水風呂

いつものパターンです。
103： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 22:34:34.52 ID:iYOaOJH3
ダウンタウンＤＸで永井大が岩盤浴一回で5kg痩せてたのはビックリした。水分が抜けただけだとしてもすごい。
117： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:43:42.84 ID:qVMKNDmt
サウナの最大の問題は、アスベスト壁に密閉された空間を
高温で蒸した場所に閉じこもることだね
118： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:53:45.50 ID:Mb1fTXwL
サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは
121： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 15:20:19.23 ID:NExRWcl3
スポクラにいる運動しないでサウナばかりの人は
みんな太ってるよ。

何年通ってても運動せずサウナと風呂ばかりだから
ずっと太ったまま。
124： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 23:10:06.41 ID:3azGqIoB
サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎｗｗ
125： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 09:32:15.41 ID:PXBvf3PV
まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ＋有酸素運動＋筋トレが最強

ソースおれ
128： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 16:23:11.99 ID:IdpO/ug/
サウナ出て 30分以内に水分を摂ってはいけません
130： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:36:18.77 ID:PRSzmn6T
サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい
131： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 13:12:35.14 ID:T1DYSFhW
痩せるというか太りにくくなる。
132： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 22:52:11.60 ID:cVg1Pzqy
>>131

マジ？
133： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 11:18:29.49 ID:7CYHzraX
>>132

マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです！家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる
136： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 20:36:59.00 ID:X8ZPfULm
スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇ｗ
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減

極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34～40度の入浴ばかりだった
138： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:26:03.41 ID:7jZACFNI
サウナで汗をかくのもカロリー消費してるし、
運動まで行かないまでもダイエットには有効
149： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 00:16:21.08 ID:Xpp+eAUm
運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
悪い事は言わないから運動しろ
150： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 00:39:03.28 ID:46h/9yHF
まあ楽しちゃやせんわなｗ
座ってるだけ（冷笑）
151： 136:2011/11/21(月) 02:36:07.18 ID:j6LzLgHS
>>150

俺がたまに行くスーパー銭湯のジェット風呂は立ちすくみながら猛烈な水流を浴びるんだ、これが
短時間で離脱者続出、プールで泳ぐより遥かにキツい優れ物なんだぜ
サウナ自体がどうだかは不明だがスーパー銭湯長時間は確実に痩せると断言出来る
と、いうかスーパー銭湯はアトラクション的に考えても色々あって面白杉
152： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 03:03:45.10 ID:+WYyRbl+
>>149

自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな？
153： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 13:36:35.10 ID:Fyz7Qg9E
サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが２センチ細く
駒込のロスコはサービスよくお勧め
154： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 13:38:52.10 ID:qsj7DKwa
サウナと岩盤浴ってどっちが良いの？
155： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 23:30:52.77 ID:T/QM6wjG
サウナ通って約一ヶ月で-5kg痩せたよ
159： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 12:54:44.07 ID:yqTPkLp8
俺はサウナで10kg太った
サウナ後は吸収率が格段にupするから最低五時間は飲み食い厳禁
160： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 13:29:23.17 ID:lSBJ52aX
＞するから最低五時間は飲み食い厳禁

それはキツイっすわ先輩
169： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 19:36:47.76 ID:KHegy2XK
遠赤外線サウナ家にあるけど30分で290kal～580kal消費すると書いてあるよ。汗は1gかくごとにかなりエネルギー消費してる。おかげで159cm40kgをずっとキープしてる。
170： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 20:00:25.18 ID:k++UT9uY
>>169

サウナに続けて30分入っていられる事が難しいと思う。
171： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 21:56:17.50 ID:xx7dIBD3
>>170

169だけど私が家で入ってるサウナは胸から下だけで入れるから１時間連続で入れるよ。一般的なサウナがきついのは暇と頭から暑いから。楽天で遠赤外線サウナ39800円で買った。電気代も１時間30円だし本当オススメ。あ、宣伝ではないよ。
172： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/12/16(金) 23:00:15.66 ID:5CKd7xHr
そりゃ家にあればいいけど
掃除が大変掃
177： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/12/19(月) 00:17:00.19 ID:rOM7RM0c
代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい
181： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2011/12/20(火) 07:14:36.02 ID:oJbLo3OE
>>171

それ買おうか迷ってるのですが、レビューとかかなり少ないですよね？
説明文には最大70度ってかいてるけど、体感的にそこまで暑くなりますか？
温まるまでの時間等、良ければ詳しく教えてください！
196： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/03/12(月) 08:20:05.35 ID:PT+vn0EO
一時的に痩せる目的ならサウナ凄い効果があると思う
余分な水分が抜けるだけでもずいぶん顔がほっそりするから
どうしても痩せたい！って日の前日あたりにサウナを15分×3セットくらいやっておくといい感じ
もちろんこれを毎日やってると顔がげっそりして不健康になるから注意
197： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 00:09:36.25 ID:H5bDSiV6
サウナそのものの消費カロリーは1時間で300kcal、水分消費量は1.5kgくらい。
サウナの後の水風呂がカロリー消費には凄い効率的なんだな。代謝を落とさずに消費カロリーを増やすからね。
反復の合間に5分×４回入るだけで100kcalくらい上乗せされる。ただし心臓に悪いので注意。
198： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 01:03:58.99 ID:DUplJZLd
週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか？
体に悪いですか？
199： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/03/18(日) 09:00:50.63 ID:ZufX/3cF
周一にしとけ
200： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/03/19(月) 14:56:29.72 ID:NVdyNqSk
>>198

週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな
205： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/07/21(土) 10:44:59.37 ID:6SJYKBqm
サウナはイイよ、ただし出た水分と同等にこまめに水分を補給してね。
入り方によってはヒートショックプロテインが生成される。
その事により関節痛の緩和、疲労回復などに役立つ。
太っているひとは単純に食べ過ぎなだけ、いくら運動をしてもエステに通っても
最後は食事の自己管理…それだけだよ。
食べ過ぎていて、「サウナは痩せない」「運動しても痩せない」なんて言っている
人は少し考えてね！
222： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/09/09(日) 01:04:42.75 ID:E57+A88b
サウナで筋トレすればいいんじゃね？
223： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2012/09/17(月) 10:09:53.83 ID:xP7EYZt0
筋トレするとからだすぐ温まるから捗る
その後のストレッチも捗るよ
238： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/01/03(木) 20:45:15.77 ID:lh6DzNe5
サウナは短時間で顔のむくみ取りたいときはいいと思うわ。
自分は次の日人前出るときとか、昼からのデート前の朝とかよくいく。
やせる効果はほぼないと思う。すぐ戻るし。
239： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/02/03(日) 18:59:53.92 ID:L72KxO95
たしかに顔のむくみは取れるね
あと自律神経失調症にはいい
鬱ぎみだったけど、サウナに行きだしてから
かなり改善した
246： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 21:32:12.78 ID:fPTlXRei
サウナって思ったほど汗もかけない...。

夏の車内に厚着して籠って
クールダウンと厚着を繰り返した方がよっぽど汗が出る。
247： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/06/03(月) 22:19:44.94 ID:xkoG68Vk
それだと熱中症
248： 246:2013/06/03(月) 22:47:03.18 ID:5wuer9+t
確かにそれやって
酸欠による頭痛を起こした。
バファリンが効かない頭痛に2日苦しんだ。
250： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/06/22(土) 06:07:19.54 ID:mGHdOWDv
水分抜くだけだったら、高温サウナに１.5時間も入れば3kgは減らせる。
コツは、1）汗がでてから１０分は我慢。2）出た後は水を少し飲む。
3）水風呂に入らず、内風呂の湿度の高いところで休憩。（ここでもかなり汗がでる。）
4）汗がでなくなったら、水風呂に入る。
これを5回繰り返す。これで3kgは減る。
事前に運動で3kgほど減らせば、6kgくらいは1日で減らせる。
あまり真似はしないように。
ただ、体力回復するまで24時間はかかる。
252： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/07/14(日) 20:03:52.42 ID:xhQ/p1ja
サウナは血管を収縮拡張させ鍛えるのに効果がある
長い目でみればダイエット(本来のダイエットの意味は健康的になる事)効果はきっちりあるよ
255： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/07/15(月) 05:30:25.75 ID:yLPUjbFI
つまりサウナに入った後、ちゃんと水風呂にも１０分程度は入らないとダメ
258： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/12/23(月) 00:23:49.80 ID:NwsLjXm0
一週間、
一日一食(フルーツorトマトスープ)
１時間サウナ(５分の１湯いれて蓋閉める)
筋トレ(足上げ・両手上げ腕ブルブル・腹筋)
で１０キロ痩せたことある。
後マイナス５キロ(計１５キロ)
３年かけて５キロ太ったけど数字としてはキープしてる

ちなみに半端に断食しても体が危機だと思って蓄えるだけなんだってね
259： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2013/12/23(月) 18:31:39.79 ID:j90gCMaq
サウナの後に水風呂なんか入ったら心臓止まりそう
なので、サウナはスポーツの後に入るようにしている
これで10kg位は痩せたかな
264： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2014/01/04(土) 16:04:33.47 ID:miBVzXkA
女湯のサウナでは腹の出たダルダル中年BBA連中が顔にアルミ箔貼ってる光景がご覧になれます
266： 名無しさん＠お腹いっぱい。:2014/01/04(土) 18:10:30.34 ID:VHSIPRdN
サウナは汗をかく事で体の水分が抜けて体重が落ちているだけ。
脂肪が落ちてる訳じゃない。つまり痩せてない。

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