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【話題】ダイエットになってない！実は「朝食に向かない」太りやすい食べ物

1. 名前： ジャニーズ人気ランキング 2014/07/07(月) 22:53:45

   1： ばぐたMK-Ⅸφ◆FdDsU0B5ivx5:2014/07/06(日)16:40:23 ID:???

   
   ★ダイエットになってない！実は「朝食に向かない」太りやすい食べ物
   美レンジャー 2014年07月06日14時00分
   
   スムージーやパンケーキ、朝ごはんのバリエーションが増えています。朝一番に食べる物は、身体にぐんぐん吸収されるので、きちんとした栄養を摂りたいですね。
   
   でも健康的だと思っている朝食メニューが、実は美容やダイエットによくないということもあるのです。
   
   そこで、『運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割』の著者で、ダイエット指導に定評のある森拓郎さんに、ダイエットに向かない朝食について教えてもらいました。
   
   ■1：グラノーラは注意が必要！
   
   朝食にグラノーラは、ヘルシーなイメージの定番とも言えますが……。
   
   実は森さんは、「オートミールやミューズリーなどはそれ自体に甘味がついていないため、まだよいと思いますが、グラノーラは油やハチミツなどで混ぜてオーブンで焼くため、過酸化脂質やAGEsが何より問題です。
   
   嗜好品として、美味しい食べ物と認識して食べる分には構わないと思いますが、内容的には揚げ物の衣を食べているのと同じような感じ。それにドライフルーツが入っていれば、さらに糖質が多くなります。シリアル食品はそれだけでお腹がいっぱいになる傾向がありますが、たんぱく質が不足するので、シリアルの量は減らし、卵などを足しましょう」と話します。
   
   グラノーラは、意外と健康的だと思っている人も多いので、食べる量や頻度、同時に食べる物に気をつける必要がありますね。
   
   ■2：菓子パンはジャンクフード
   
   ファストフードなどのジャンクフードがヘルシーだと思っている人はいないでしょうが、ジャンクフードの定義をご存じですか？
   
   「ジャンクフードとは、カロリーは高いけれど、身体によい栄養素であるミネラルやビタミンが少なく、吸収の早い炭水化物と身体に悪い脂質、そして添加物が多い食べ物のことです」と森さんは、話します。
   
   具体的にはハンバーガーやフライドポテトの他、ドーナツやポップコーン、スナック菓子もそう。ケーキやアイスクリーム、そしてパン類もほとんどがジャンクフードに該当します。
   
   朝ごはんに食べがちなワッフルやパンケーキなどの菓子パン類は、栄養素が少なくほぼ糖質しか摂れないため、健康的とは言えないのです。
   
   ■3：グリーンスムージーや濃縮還元ジュース
   
   グリーンスムージーは、ヘルシーな朝食と思っている人も多いのでは？　ヘルシーの代名詞とも言えるグリーンスムージーですが、何が大切かというとその内容です。
   
   「ケールやクレソン、小松菜、パプリカなどの緑黄色野菜が中心であればよいですが、苦くて飲みにくいためにバナナやリンゴ、ハチミツなど、糖質が多い物を大量投入している人がよくいます。これは結構残念です」。
   
   グリーンスムージーと一言でいっても、人によって摂っている内容が違うということですね。緑色をしていても、単なる糖質の多いフルーツジュースだったなんてことも。
   
   森さんは、「濃縮還元野菜ジュースも同じ。還元する方法には色々ありますが、その過程で栄養素が破壊されていることが多く、天然の栄養素を期待できない状態の場合も。1日分の野菜は入っていても、その栄養素は、ほぼ摂れないでしょう。
   
   むしろ、飲みやすくするため、これもフルーツを多めに入れている場合が多いです。甘くて口当たりがよいのは、あまりおすすめはしません」と話していました。
   
   続く
   http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9014255/

   2： 名無しさん＠おーぷん:2014/07/06(日)17:13:46 ID:B1GZlyeMA

   
   　 ｲ｀ﾍ
   　/: :| ヽ
   / : :/　　ヽ　＿＿＿　　　_,,,:. .-: :´彡ﾌ
   _ノ＼＿∠: : : : : : : : :｀: :-: :,:_:／彡　/
   　　　　　 ( : : : : : : : : : : : : : : ｀ゝ　 /
   　　マ　　r::/: /: : | : : : : : : : : ::＼ /
   　　 　 　//: /: : : |: : | |: : |: _: : : :ヽ
   　　ジ　 {/ 7|｀＼/i: /|:|／|´: : : : :|ヽ
   　　　　　〉 ,‐-‐､｀|7　|| |_::|,_|: : :|:::|: |
   　　で　／ r:oヽ`　　 　/.:oヽヽ: :|: | :|
   　　　 　{　{o:::::::}　　 　　{:::::0　}/: :|N
   　　っ　 |　ヾ:::ソ　　　 　ヾ:::ｿ /|: : |
   　！？ ヽ::::ー-..　／ヽ　..ー-::: ヽ::|　r--ッ
   -tヽ／´|｀::::::::::;／　　 `､ ::::::::::: /: i　}　 ＞
   ::∧: : :|: |J　　 ＼　　 ／　　 ／::i: | /＿ゝ
   . ＼ヾ: |::|｀ - ,, ___｀-´_ ,, - ´|: : :|:::|
   　　 ヽ: |::|＼　　　 ￣/ /|　　|: : :|: |

   5： 名無しさん＠おーぷん:2014/07/06(日)18:06:56 ID:xnuoAmf7V

   
   炭水化物取らなければ痩せる

   6： 名無しさん＠おーぷん:2014/07/06(日)18:25:54 ID:djSxkupwj

   
   菓子パンって本当に凄いと思う
   
   1個で500キロカロリーとか800キロカロリーとかザラだもの

   8： 名無しさん＠おーぷん:2014/07/06(日)19:45:53 ID:fF60uHhfA

   
   かつてネタになった一個1000キロカロリー越えの菓子パンだが
   アレはその後の調査で「単に大きさがでかいせい(普通の菓子パン2～3個分)」であることが発覚した

   9： 名無しさん＠おーぷん:2014/07/06(日)19:48:33 ID:BV3rFZwmH

   
   >>1
   あんな甘いもん
   朝に限らず、いつ食ったってダイエットに剥かないだろ

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【話題】女子中高生の7割がダイエットを経験!?ダイエット商品は「使用しない」が7割(マイナビニュース)

1. 名前： ジャニーズ人気ランキング 2014/06/26(木) 08:39:09

   1： それなり◆XonGXAywZYD.:2014/06/25(水)23:19:40 ID:???

   
   女子中高生の7割がダイエットを経験!?ダイエット商品は「使用しない」が7割
   マイナビニュース
   http://news.mynavi.jp/news/2014/06/25/576/
   
   《ニュース概要》
   女子中高生といえばダイエットが気になるお年ごろなのでしょうか。
   ビジュアルワークスが行った調査によると、女子中高生のおよそ7割がダイエットを経験しているとのこと。
   気になる部位はお腹と足ということで、世の女子の悩みは、この頃からずっと続いているのですね。
   しかし、ダイエットを経験していながら、ダイエット商品を使用したことのある割合は低いようで、
   約7割は使用しないとのこと。
   理由として勿体無い、お金がない、などが挙がっているのはやはり中高生ならではでしょうか。
   また、買いたいと思うダイエット商品は、「苦にならずに食べれる飲食系」がトップとのことで、
   様々な媒体で「食べて痩せられる」なんて商品が売りに出されている理由がわかります。
   しかし、やはり健康に痩せるためには運動が一番、と思うところ、フィットネスジムに通う女子中高生は
   約1割。その情報の少なさが、彼女らを事務から遠ざけてしまっているようです。
   
   ニュース概要は、元記事を記者がまとめたものです。
   詳細はソースを確認して下さい。統計の結果もリンク先にあります。
   
   それなり
   Twitter@opensorenari
   自分は、健康的に太いくらいの方が好みだけどなぁ。

   2： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/25(水)23:23:46 ID:FzFve06ag

   
   41度ぐらいのお風呂に浸かりながら
   スマホでネットやっとけ。
   1時間半ぐらい浸かってると、確実に痩せる。
   
   水部補給わすれるな、無理はすんなよ。
   日曜日とかにするのがオススメ。
   一回につき、2キロやせるから。

   3： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/25(水)23:56:26 ID:ADQ3iodCs

   
   
   

   5： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/25(水)23:59:25 ID:WHPcOrJwe

   
   >>2
   肌しわしわになりそうw
   風呂で3DSやってるけどいつも指しわしわになるわ

   6： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/26(木)00:06:59 ID:5crrwAqe1

   
   飯を食わなければ痩せるのに
   金を使う必要はないだろ
   つーか今の若年層は痩せすぎだろ

   7： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/26(木)00:42:13 ID:5B8rNV7d6

   
   
   

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【話題】通勤は最強のダイエットだった! 電車で立つ＆急ぎ足のカロリー消費はヤバい

1. 名前： ジャニーズ人気ランキング 2014/06/17(火) 17:41:54

   1： ばぐたMK-Ⅸφ◆FdDsU0B5ivx5:2014/06/13(金)00:47:40 ID:???

   
   ※今日も天気が悪いし人もいっぱいで、朝の電車通勤はつらいもの。しかし、まんざら悪いことばかりではないんです。電車通勤、実はけっこうダイエットに効果が高いのだ。しかも立っているのがベスト！
   
   30分間の消費カロリーは、男性（40代 60kgの場合）なら、平常時で28kcal。女性（30代 50kgの場合）なら23kcal。だが電車のなかで立っているだけで、2倍のカロリーを消費するのだ。動いてないように思われるが、実はバランスを取るためにけっこう筋肉を使っているのだ。ちなみに座った場合は平常時とかわらない。
   
   また階段を降りる場合は、男性112kcal 女性90kcal、のぼる場合は男性209 女性169。まあそんな長時間のぼりおりしないにしろ、そこそこカロリー消費に貢献する動きなのだ。また「遅刻だ！」と急いで歩けば、男性なら125kcal、女性なら102kcal。
   
   これを会社の行き帰りの往復で考えればけっこうなもの。考えようによれば、通勤すればするほど痩せるのだ！　といってもすでに毎日通勤しているわけで…。いやいや、ちょっと急ぎ足にしたり、立つことをこころがけるだけで、長期的にはダイエットになるはずですよ！
   

   2： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/13(金)00:50:14 ID:???

   
   単純に体重減らしたいなら、運動より食事だよ
   糖質を抑えるダイエットやったらすぐに７ｋｇ痩せたぜ

   3： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/13(金)00:56:38 ID:???

   
   強い足腰がはぐくまれるよね
   女の人は大根足になるかもだけど

   4： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/13(金)00:58:54 ID:???

   
   座れないときに、これでダイエットになるとポジティブに考えるようにすると
   ストレスが軽減されるかもな

   5： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/13(金)01:01:00 ID:???

   
   とある日の出来事
   

   7： 名無しさん＠おーぷん:2014/06/13(金)13:40:17 ID:???

   
   ダッシュで階段の上り下りすれば超痩せそうじゃね？

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ダイエットとか体に詳しい奴きてくれ

1. 名前： ジャニーズ人気ランキング 2014/05/18(日) 16:18:02

   1： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/15(木)20:01:10 ID:lbGrbWAXb

   
   気になることがあったんだけど、今日の昼の13時ごろに体重測ったら45.3キロだったんだよ。
   で、さっき19:00ごろに風呂入る前に体重測ったら44.7に減ってたのな。
   
   13:00から19:00の間これといって運動もしてなければ、大したことはしてないし、
   むしろクッションによっかかってゴロゴロしたり寝る時間の方が多かった気がするんだよ。
   
   寝るだけでもこれだけ体重落ちるもんなの？
   これだけっても大した量じゃないが。
   

   5： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/15(木)20:03:05 ID:lbGrbWAXb

   
   もともと全く運動とかしないけど、基礎代謝とかあるのかな

   6： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/15(木)20:03:07 ID:hDAtkndoz

   
   たったの６００ｇだろ？
   ペットボトル一本飲めばそんくらい簡単に変わるわ

   7： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/15(木)20:03:19 ID:6HT0iBmzK

   
   ドグマチール飲んだら体重1割減った

   8： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/15(木)20:04:54 ID:GXQXKFlNS

   
   誤差の要因はたいてい水分

   9： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/15(木)20:04:55 ID:lbGrbWAXb

   
   >>6
   そうか、気にしすぎか
   本当に何もしてなかったからちょっと「ん？」ってなった

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整形にも賞味期限？中国人美人モデルの顔が２年で激変

1. 名前： ジャニーズ人気ランキング 2014/05/05(月) 07:53:09

   1： トト◆53THiZ2UOpr5:2014/05/04(日)10:12:42 ID:5kb6A51rG

   整形で美しくなれるのは一瞬だけ!?　
   ネットを沸かせた美女の “整形後遺症” の姿が衝撃的だと注目/
   整形にも賞味期限があるのではと話題に
   http://rocketnews24.com/2014/05/01/437899/
   
   
   【概要】
   ロケットニュース２４からです。中国人美女の顔が２年で激変し、整形
   が崩れてきたのではないかと騒がれているとのこと。
   話題の御方は２０１２年の北京モーターショーでBMWブースに登場
   し、その美しさで話題をかっ攫った女性だそうです。
   
   
   【画像等】
   ２０１２年
   ?w=580&h=316
   
   
   ２０１４年
   ?w=580&h=578
   
   
   ==　関連スレッド　==
   
   2014/05/01(木)
   【社会】日本のＡＶ女優　整形して映画ハリーポッターのトビーのように
   http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1398927374/

   2： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/04(日)10:22:25 ID:4LguwMeDh

   化粧が違うだけのような気がする

   3： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/04(日)10:22:34 ID:f4w4KOhme

   これはwww

   4： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/04(日)10:30:00 ID:ynG0XmAfp

   
   なるほど中国で話題になってるのな

   5： トト◆53THiZ2UOpr5:2014/05/04(日)10:30:17 ID:5kb6A51rG

   記事の参照元（中国のサイト）で紹介されてる画像の方が分かりやすいかも。
   
   微信 頭条新聞
   http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjA4NDM0Mw==&mid=200180305&idx=6&sn=c6f157da1fe4beff6ae6e30758402595
   
   ET Today
   http://www.ettoday.net/news/20140425/350408.htm#ixzz30RlwD239
   
   
   

   6： 名無しさん＠おーぷん:2014/05/04(日)10:33:12 ID:mKGPlczqN

   化粧のせいもあるだろうけど、口の周辺っていうか顎は明らかにおかしいな

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